MusikerSpecial
Musiker – ein Traumberuf! Aber es gibt auch Schattenseiten:
Lampenfieber, Auftrittsängste, Konkurrenzdruck in Orchestern und Chören, ständige Beurteilung durch Medien und Publikum, sozial unverträgliche Arbeitszeiten, Existenzängste bei Selbstständigkeit …
Unter diesen Belastungen kann es zu körperlichem und seelischem Stress und seinen Folgeerscheinungen kommen.
MusikerSpecial möchte die Möglichkeit zeigen, mit Achtsamkeit die Stress-Spirale zu unterbrechen. In angeleiteten Übungen im Sitzen, Liegen und in Bewegung werden Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen beobachtet.
Übungsanleitungen für zuhause und die Diskussion spezieller Fragen zu erlebten Stressreaktionen vertiefen die Wahrnehmung.
MusikerSpecial möchte dabei helfen, die eigenen Stressreaktionen besser zu verstehen und dadurch mehr Widerstandskraft zu entwickeln.
- ein persönliches Vorgespräch
- 6 Termine je 2 Stunden
Kleingruppe
Klavierspielen und Achtsamkeit
Auf der Grundlage meines Konzeptes „Klavierunterricht auf der Basis von Achtsamkeit“ möchte ich die Möglichkeit zeigen, Achtsamkeitsübungen mit Klavierspielen zu verbinden. Lassen wir uns überraschen, was dabei entstehen wird!
5 Termine je 90 Minuten pro Woche, in den Schulferien auch an 5 aufeinander folgenden Tagen.
Einzelunterricht
Hören und Achtsamkeit
Hören, Horchen, Zuhören, Lauschen.….Ich möchte Sie einladen, diesen „offensten“ unserer Sinne durch unterschiedliche Hör - Wahrnehmungsübungen zu erforschen. Nach innen hören, nach außen hören - auf eigene Töne, Geräusche und Musik.…
5 Termine je 60 Minuten pro Woche, in den Schulferien auch als Kompaktkurs an 5 aufeinander folgenden Tagen.
Erwachsene, Kleingruppe