Acht­sam­keit

Grund­la­gen der Achtsamkeit

6-Wochen-Kurs zur Ein­füh­rung in die Hal­tung der Achtsamkeit

Ein­zel­ar­beit, des­halb kön­nen wir gemein­sam die Ter­mi­ne besprechen.

In die­sem Kurs geht es mehr um den phi­lo­so­phi­schen Aspekt der Acht­sam­keit als um Prä­ven­ti­on oder Mög­lich­kei­ten zur Stress­be­wäl­ti­gung. Die for­ma­len Medi­ta­tio­nen aus MBSR bil­den die Arbeits­grund­la­ge, und wir wer­den Sie aus­führ­lich gemein­sam üben und besprechen:

  • BodyScan
  • acht­sa­me Wahr­neh­mung des Kör­pers in Bewegung
  • Geh-Medi­ta­ti­on
  • Sitz­me­di­ta­ti­on

Jeder Ter­min dau­ert etwa 2 Stun­den, es ist also genug Zeit zum Aus­tausch und zur Beant­wor­tung von Fragen…

240.- €


Insi­de­Me

Acht­sam­keit für Kin­der und Jugend­li­che

Was wir üben:

  • Wahr­neh­mung des eige­nen Kör­pers im ruhi­gen Sit­zen und Liegen
  • Beob­ach­tung des Atems
  • Wahr­neh­mung des eige­nen Kör­pers in Bewegung
  • Geh­me­di­ta­ti­on
  • Phan­ta­sier­ei­sen und Visualisationen

Was Du durch die Übun­gen ler­nen kannst:

  • bes­se­re Wahr­neh­mung des eige­nen Körpers
  • Erhö­hung der Konzentrationsfähigkeit
  • mehr Gelas­sen­heit bei hohen Anfor­de­run­gen in der Schule 

 

Ruf mich ein­fach an oder schreib mir eine mail!

 

Sonn­tag­Übun­gen 2020 und 2021

Neh­men Sie sich 2 Stun­den Zeit zur Wie­der­ho­lung und Ver­tie­fung der Acht­sam­keits­übun­gen nach Teil­nah­me  am MBSR – Kurs,  „Musi­ker­Spe­cial“  oder  „Grund­la­gen der Acht­sam­keit“. Sagen Sie bit­te 2 Tage vor­her Bescheid, wenn Sie kom­men möchten.…

sonn­tags
10.30 Uhr bis 12.30 Uhr

jeden ers­ten Sonn­tag im Monat, Aus­nah­me: 10. Janu­ar 2021 !!

Spen­de