Acht­sam­keit

Acht­sam­keit im Alltag

 

Aus­ge­hend von All­tags­si­tua­tio­nen über­le­gen wir, wie ein­ge­fah­re­ne Ver­hal­tens - und Reak­ti­ons­mus­ter sich durch die Hal­tung der Acht­sam­keit ver­wan­deln könnten.

Die for­ma­len Medi­ta­tio­nen in ver­kürz­ter Form bil­den die Arbeitsgrundlage:

• Wahr­neh­mung des Atems
• Wahr­neh­mung der Geräusche
• Wahr­neh­mung von Gedan­ken, Gefüh­len und Körpersignalen

 

 

 

Unser Kör­per

In jeder Unter­richts­ein­heit steht ein Organ, ein Gelenk, eine Regi­on des Kör­pers oder eine Kör­per­funk­ti­on im Mit­tel­punkt der Aufmerksamkeit.

Erspü­ren - Aus­tausch - Ana­to­mie - Funk­ti­ons­wei­se - acht­sa­me Wahr­neh­mung - Übungen…

Vor­schlä­ge und Wün­sche sind willkommen!