Achtsamkeit

Grundlagen der Achtsamkeit

6-Wochen-Kurs zur Einführung in die Haltung der Achtsamkeit

Einzelarbeit, deshalb können wir gemeinsam die Termine besprechen.

In diesem Kurs geht es mehr um den philosophischen Aspekt der Achtsamkeit als um Prävention oder Möglichkeiten zur Stressbewältigung. Die formalen Meditationen aus MBSR bilden die Arbeitsgrundlage, und wir werden Sie ausführlich gemeinsam üben und besprechen:

  • BodyScan
  • achtsame Wahrnehmung des Körpers in Bewegung
  • Geh-Meditation
  • Sitzmeditation

Jeder Termin dauert etwa 2 Stunden, es ist also genug Zeit zum Austausch und zur Beantwortung von Fragen...

240.- €

 Einführung in die Achtsamkeit

In dieser etwa 4 - stündigen Veranstaltung gebe ich Ihnen einen kurzen Überblick über die "Geschichte" der Achtsamkeit und ihren Weg vom Buddhismus in die westliche Medizin.

Ferner lernen Sie die wichtigsten Übungen aus MBSR kennen.

freie Terminwahl

95.- €

InsideMe

Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche

Was wir üben:

  • Wahrnehmung des eigenen Körpers im ruhigen Sitzen und Liegen
  • Beobachtung des Atems
  • Wahrnehmung des eigenen Körpers in Bewegung
  • Gehmeditation
  • Phantasiereisen und Visualisationen

Was Du durch die Übungen lernen kannst:

  • bessere Wahrnehmung des eigenen Körpers
  • Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit
  • mehr Gelassenheit bei hohen Anforderungen in der Schule    

 

Ruf mich einfach an oder schreib mir eine mail!

 

SonntagÜbungen 2019

Nehmen Sie sich 2 Stunden Zeit zur Wiederholung und Vertiefung der Achtsamkeitsübungen nach Teilnahme  am MBSR – Kurs,  „MusikerSpecial“  oder  "Grundlagen der Achtsamkeit". Sagen Sie bitte 2 Tage vorher Bescheid, wenn Sie kommen möchten....

sonntags
10.30 Uhr bis 12.30 Uhr

jeden letzten Sonntag im Monat, Ausnahme: 15. Dezember !!

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